読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

スタバに恋した男が綴る、けっこうマジなダイエット情報

妻の罵詈雑言のおかげでダイエットに成功しました(笑)体験談や話題のダイエット法をまとめてます。

レモンの皮のダイエット成分をレモンピールで効率よく摂取する

ダイエット 栄養 ダイエットレシピ

 

レモンといえばビタミンC。

 

というくらい、レモンはビタミンCの代名詞となっています。

 

ご存知でしょうか。

 

なぜなら、レモンは数ある柑橘類の中でビタミンCの含有量が一番多いから。

 

なんですが、

 

ビタミンCって聞くと美容系の効果が有名でしょうか。

 

 

さて、そのレモンなんですがダイエット効果もあります。

 

どうしてなのかわかりますか?

 

 

レモン = ダイエット

 

 

それはレモンにエリオシトリン(別名:レモンポリフェノール)という成分が

含まれているからです。

 

 

エリオシトリンの働き

 

以前からエリオシトリンには、

 

・糖尿病等の生活習慣予防


・血管や肝機能障害の予防


・筋肉老化の予防


・エコノミー症候群の予防


・動脈硬化予防

 

などへの、さまざまな予防効果があることがわかっていたんですが、
最近の研究でダイエット効果があることもわかりました。

 

正確には血液中の中性脂肪の増加を抑える効果です。

 

           参考記事はこちら

            ↓    ↓

レモンの皮ダイエット!エリオシトリンで中性脂肪を抑制して肥満を予防しよう

 

 

エリオシトリンはレモンの皮と果汁に含まれています。


そしてレモンの皮には果汁の23倍のエリオシトリンが含まれています。

 

 

ということで、レモンの皮を上手に摂取することが

エリオシトリンを効率よく身体に摂り込むコツなんですね。

 

 

で、レシピなんですがレモンの皮をいざ調理しようと思うと
やっぱりレモンピールあたりが手頃です。

(調理というほどではありませんね、、、)

 

 

 

 

 

私の好物はハチミツ漬け。

 

甘い!簡単!

 

 

アレンジはいろいろありますが、超簡単に済ませたい場合は、
ハチミツをかけて2~3日おいて食べてみましょう。

 

若干苦いけどね、、

 

あとはヨーグルトをかけてもいいですし、

別の甘口のシロップをかけたりしてもよいよ。

 

また美味しいレシピがあれば教えてください!

 

 

ということで、レモンの皮ダイエットをまとめると、

 

・レモンの皮にはエリオシトリンがたくさん含まれている

 

・エリオシトリンには血液中の中性脂肪の増加を抑える効果がある

 

ということです。

 

 

健康診断とかで中性脂肪の数値が高いって言われると気になりませんか。

 

知り合いには、

 

嘘っ?

 

マジでっ?

 

って、生きてるのが不思議なくらいの数値の人もいます。

 

 

中性脂肪の数値が異常って聞くと、

まずイメージするのはやっぱりドロドロの血液。

 

血がドロドロなんだからね~、

そりゃあ動脈硬化の引き金にもなるわけです。

 

 

最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞ですからね。

 

普段から気をつけておかないと。

 

 

だからレモンの皮を上手に摂ろうよってことなんですが。


それでも面倒な人は絶対に摂らないですからね。

 

 

もう、こういう人は誰が何を言っても行動しない。

 

そして身体の調子が悪くなってから、食べたい物も食べれずに
淋しい人生を送ることになる。

 

のですが。

 

 

「俺は面倒なことはしないぜ!でも銭はあるよ!」

 

そんな人はサプリメントですませましょう。

 

なにもしないよりはよっぽどいいです。

 

 

でも~、

 

「サプリメントを飲んでるから、その分不摂生できるぜ!」

 

なんてことは、まちがってもないのでご注意ください。