身体や栄養について正確に理解し、健康的に痩せるためのダイエット本

ダイエットを始めようと思って、

自分に合うダイエット本を探す人は多いと思う。

実際にAmazonでダイエット関連の本を検索すると、

いろんな本が販売されている。

睡眠ダイエット、お弁当ダイエット、下腹部ダイエット。

あらためて思うことは、痩せ方はなんだっていいっていうこと。

他には、「食べながらやせて二度と太らない史上最強のダイエット」

なんてタイトルの本もありました。

hontoni ?

ダイエットで大事なのはやり方ではありません。

痩せることだけがダイエットの目的だと思っているから、
やり方にこだわってしまうのです。

私はダイエットというのは、

身体の状態を健康に整えることだと思ってます。

だって健康な身体のベースができてないと、

せっかくやり方にこだわっても効果は半減するからね。

健康第一！

だからあなたがもし、ダイエット本の購入を考えているのなら、

自分の身体や栄養についての知識を深めることができる

内容の本を探したほうがいいと思います。

だけど身体や栄養に関する本って、

どうしても内容が専門的になりがちなんですよね～。

すると読む前から、「う～ん、難しそうだなぁ」っていう

モードになってしまいます。

かといって、あまりに簡単すぎる内容の本を読んでも役に立ちませんからね。

一般レベルの人が知っているような内容の本を買ってもね～。

週刊誌レベルの本を買ってもね～。

なんだかね～。

となると、ある程度の専門性があって著書の方が信頼できる、

このあたりのダイエット本がもっとも役に立つといえるでしょう。

そんな時におススメなのが、日本ダイエット健康協会から発売されている、

ダイエット検定のテキストです。

著者である日本ダイエット健康協会っていうのは、

医学博士やお医者さん、栄養士、運動関係者といった、

社会的権威をお持ちの方たちが集まった団体のことです。

そんな各方面のプロたちが、

日本の皆様に正しい健康知識を身につけていただきたい、

というコンセプトの基、書き下ろされたのがダイエット検定のテキスト。

だから安心して読めるだけでなく、

プロの正確な知識を安価で得ることができるっていう

貴重な本だってこと。

ちなみに2級と比較すると1級は、

かなりハードルが高くなるからご用心ください。
（ 個人的感想ですが、、）

で、肝心な内容にはどんな○×問題や選択問題があるのかというと、

たとえば身体の構造については、

過食によりインスリンが必要以上に分泌されると、

血中のエネルギーを脂肪細胞にため込み続ける状態になり

肥満の原因になる。

摂取エネルギーより消費エネルギーの方を多くすることで、

不足分を体内の脂肪分で補う、すなわち減らすことができる。

とか。

あと栄養や食事については、

ビタミンやミネラルの過剰摂取はどのようになるか？

ドレッシングでカロリーの最も高いものは次のうちどれか？

【マヨネーズ・フレンチ・ノンオイル】

といった問題がある。

あなたはいくつわかった？

もし購入前に教科書の問題が気になったら、

ダイエット検定 三重会場事務局：日本ダイエット健康協会のブログで

読むことができますよ！

それから購入を考えるってのもいいかもです。

ダイエット検定2級テキスト