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スタバに恋した男が綴る、けっこうマジなダイエット情報

妻の罵詈雑言のおかげでダイエットに成功しました(笑)体験談や話題のダイエット法をまとめてます。

身体や栄養について正確に理解し、健康的に痩せるためのダイエット本

 

ダイエットを始めようと思って、

自分に合うダイエット本を探す人は多いと思う。

 

実際にAmazonでダイエット関連の本を検索すると、

いろんな本が販売されている。

 

睡眠ダイエット、お弁当ダイエット、下腹部ダイエット。

 

あらためて思うことは、痩せ方はなんだっていいっていうこと。

 

 

他には、「食べながらやせて二度と太らない史上最強のダイエット」

 

なんてタイトルの本もありました。

 

hontoni ?

 

 

ダイエットで大事なのはやり方ではありません。

 

痩せることだけがダイエットの目的だと思っているから、
やり方にこだわってしまうのです。

 

 

私はダイエットというのは、

身体の状態を健康に整えることだと思ってます。

 

 

だって健康な身体のベースができてないと、

せっかくやり方にこだわっても効果は半減するからね。

 

健康第一!

 

 

だからあなたがもし、ダイエット本の購入を考えているのなら、

自分の身体や栄養についての知識を深めることができる

内容の本を探したほうがいいと思います。

 

 

だけど身体や栄養に関する本って、

どうしても内容が専門的になりがちなんですよね~。

 

 

 

 

すると読む前から、「う~ん、難しそうだなぁ」っていう

モードになってしまいます。

 

かといって、あまりに簡単すぎる内容の本を読んでも役に立ちませんからね。

 

 

一般レベルの人が知っているような内容の本を買ってもね~。

 

週刊誌レベルの本を買ってもね~。

 

なんだかね~。

 

 

となると、ある程度の専門性があって著書の方が信頼できる

このあたりのダイエット本がもっとも役に立つといえるでしょう。

 

 

そんな時におススメなのが、日本ダイエット健康協会から発売されている、

ダイエット検定のテキストです。

 

 

著者である日本ダイエット健康協会っていうのは、

医学博士やお医者さん、栄養士、運動関係者といった、

社会的権威をお持ちの方たちが集まった団体のことです。

 

そんな各方面のプロたちが、

日本の皆様に正しい健康知識を身につけていただきたい、

というコンセプトの基、書き下ろされたのがダイエット検定のテキスト。

 

だから安心して読めるだけでなく、

プロの正確な知識を安価で得ることができるっていう

貴重な本だってこと。

 

 

ちなみに2級と比較すると1級は、

かなりハードルが高くなるからご用心ください。
( 個人的感想ですが、、)

 

 

で、肝心な内容にはどんな○×問題や選択問題があるのかというと、

たとえば身体の構造については、

 

過食によりインスリンが必要以上に分泌されると、

血中のエネルギーを脂肪細胞にため込み続ける状態になり

肥満の原因になる。

 

摂取エネルギーより消費エネルギーの方を多くすることで、

不足分を体内の脂肪分で補う、すなわち減らすことができる。

 

とか。

 

 

あと栄養や食事については、

 

ビタミンやミネラルの過剰摂取はどのようになるか?

 

ドレッシングでカロリーの最も高いものは次のうちどれか?

【マヨネーズ・フレンチ・ノンオイル】

 

といった問題がある。

 

あなたはいくつわかった?

 

 

もし購入前に教科書の問題が気になったら、

ダイエット検定 三重会場事務局:日本ダイエット健康協会のブログ

読むことができますよ!

 

それから購入を考えるってのもいいかもです。

 

ダイエット検定2級テキスト

ダイエット検定2級テキスト

  • 作者: 日本ダイエット健康協会,古谷暢基
  • 出版社/メーカー: 日本ダイエット健康協会
  • 発売日: 2009/09/07
  • メディア: 新書
  • 購入: 12人 クリック: 27回
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