酵素ダイエットの効果とメリット・デメリット

酵素ダイエットの効果は健康を維持しながら、
適正な体重を維持できることで実感できます。

なんだかもっともらしいけど、

どんなダイエット法もそうですね（笑）

酵素ダイエットって大雑把に言えば

食生活の改善みたいなもんです。

では酵素ダイエットのやり方について。

一般的なやり方は酵素ジュースを摂取するやり方です。

酵素飲料業界ではいろんな企業がシノギを削っていますが、
自宅で酵素ジュースを作る方も多いです。

既製品を買うより圧倒的に安上がりだしね。

オリジナルレシピはこちらをご覧ください。

とはいっても、「やっぱり専門家の作ったものが安心」
という人が多いのは事実。

特に主婦の方は毎日作ってる時間がありませんから。

たまにはご主人さん作ってあげたら・・・

ちなみに私は作っちゃいます。

簡単だし。

ということで酵素ダイエットのやり方は、酵素ジュースを

飲むわけですが、飲むタイミングは食事との置き換えです。

置き換えるタイミングは1日1食（たとえば朝食）を

置き換えて長期間続ける方法や、1～2日の置き換え完全断食を
する方法などがあります。

余談ですがプチ断食はおススメです。

このように置き換えるタイミングや頻度を調べだすと

いろんな説にぶち当たります。

しかしそんなこと私に言わせればなんだっていいです。（キッパリ）

あなたが試すときは、そんな風に置き換えるタイミングを気にする前に、
いろんなタイミングや量を試してみてください。

いろいろ試す中で自分に合った飲み方を見つければいいんです。

自分に合ったやり方。

これとても重要です。

ダイエットに挑戦して失敗する人のほとんどは、

ルールに縛られすぎる傾向にあります。

たとえばネットを調べて、

「酵素ダイエットは1日1食を置き換えて長期間続けると効果が高い」って

書いてあったらそのやり方しか試さないんです。

そしてなんらかの理由でたまたま1、2回できないと、

「また明日やろう」って。

そしてまたできない日があると、

「もういいか、そんなに効果なかったし」という感じで、

ずるずるやめてしまうことになります。

そして次のダイエット法へ。

いったいいつになったら本気出すんですかっ！

「今●●ょ！」

そろそろ古いから一応伏字にしました。。

ところであなたは大丈夫？

もう一度ハッキリ言います。

どんなダイエットでも自分のやり方でいいです。

大事なのは情報に流されるんじゃなく、

やりすぎたな～、足らないな～という感覚を体感すること。

そうやって自分の身体からさまざまな感触を感じ取って、

実際の体重を検証しながらペースや量を調整していくようにしましょう。

だって身体の状態やサイズって人それぞれじゃないですか。

それに対して、1日1食（朝食等）を置き換えて

長期間続ける方法とか、1～2日の置き換え完全断食をする方法って、

よく考えたらおかしいと思いませんか？

量が決められていないんですよ。

対象が子供と大人だったら量は変わりますよね。

続いて酵素ダイエットのメリットとデメリットですが、

まずはメリットから。

メリットにはデトックス効果があります。

消化機能が高まりますから。

デトックスって体外に不純物が出るイメージが強いことから

女性が耳にすると弱いキーワードです。

「私デトックスしているの」って響きもなんとなくそれっぽいし（笑）

肌がツルツルになると思っちゃうんでしょうかね。

酵素ダイエットで本格的にデトックス効果を得たいのなら

断食期間を設けましょう。

それが正式なやり方です。

他にメリットといえば栄養価の高い食品群をバランスよく摂れる点です。

多くの野菜、果物、海藻類が原料ですからね。

そして低カロリー。

脂質を含まない食品群を摂りますからね。

健康的に減量したい方にはもってこいです。

デメリットはどうでしょうか。

銭、、

じゃなくて、コストです。

市販の酵素飲料は安くありません。

以下のような価格です。※ 調査時

ベルタ酵素 4980円

お嬢様酵素 3980円

酵水素328選 4980円

酵素八十八選 8800円

美的90選ベジライフ酵素液 4980円

優光泉 7300円

ごちそう酵素2本 7980円

などなど。

お金に余裕があれば定期コースなどで試してみるのもいいかもしれません。

でもやっぱりおススメは自分で作ることですね。

手間とか面倒とか言う人が多いけど。

私は季節の果物や野菜で作るのにハマッてました。