ダイエットで成功したかったら、体重じゃなくてメンタルをコントロールすること

私は11kgのダイエットを経験した。

ただ、数字だけ見れば世の中にはもっと痩せた人は

たくさんいる。

たとえば・・・

30kg

50kg

それ以上。

私のまわりにも25kgのダイエットに成功した同級生がいたりする。

でも、ダイエットに失敗する人もたくさんいる。

上手くいかなかった人達を見ていると

失敗にはいろんなパターンがあるように思う。

・三日坊主

・リバウンド

一番多いのが三日坊主だ。

正確には日数が三日なのか1年なのかは別として、
途中でやめてしまうっていうパターン。

これが一番多い。

ただし、ダイエット三日坊主のなかには勿体ない人も大勢いる。

たとえばそれは2kg以上痩せることができて、

「さあこれから」というダイエットのスタートラインに立った人達。

せっかく少し結果がでたのに誘惑に負けて諦めてしまった人。

惜しい。

なぜなら2kg落とすと体のラインは明らかに変わるからだ。

本人はそれほど実感がないかもしれない。

でも、私のようにパッと見で体重の変化がわかる人が見ると
2～3kg体重が落ちるとボディラインは別人になる。

他の人から、「痩せた？」って聞かれる回数がグッと増えているはずだ。

でも、鏡で自分の姿を見てもよくわからない。

だから飲み会に行ったりスナック菓子を目の前にした瞬間に、
「今日だけならいいだろう」という

悪魔（自分だけど・・・）の囁きに負けてしまう。

せっかく数週間かけて2kg落としても

戻るのは2～3日あれば十分だろう。

そして元に戻るだけならいいんだけれど、多くの場合リバウンドする。

ダイエットのリバウンド。

これはストレスという弾みがつくから起こる。

我慢していた分、満たそうという気持ちが増幅するから起こる。

これがリバウンドの正体。

そう、ダイエットって体重をコントロールすると思っていると大間違い。

だってダイエットって、正確にはメンタルのコントロールだから。

食べたい。

でも我慢。

やっぱり食べたい。

ちょっとならいいだろう。

でもやめておこう。

こんな風にメンタルをコントロールできることで、
結果として体重が減るってこと。

面白いもので太った人に限って、

「そんなに食べてないんですけどね」って言う。

嘘だと思ったら知り合いのメタボさんに聞いてみて欲しい。

「普段けっこう食べます？」って。

その人は答える。

「そんなに食べてないんですけどね」って。

必ず言う（笑）