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スタバに恋した男が綴る、けっこうマジなダイエット情報

妻の罵詈雑言のおかげでダイエットに成功しました(笑)体験談や話題のダイエット法をまとめてます。

ダイエット 栄養

ココナッツオイルでダイエット効果、飽和脂肪酸の働きで効率よくエネルギーを燃焼しよう

ダイエット中は油というキーワードに敏感になります。だって油イコール太りそうなイメージがありますから。でもすべての油がダイエットの天敵ではありません。油の中には海外セレブがダイエットに使う油もあるんです。

サバ缶ダイエットで中性脂肪の増加を抑制、アスタキサンチンの働きでメタボ体質を改善しよう

サバ缶ダイエットが有名になったきっかけは山形県村山市から。村山市の人達の特徴はスリムな体型です。そして市民の大半の人達が週に2回以上サバ缶を食べています。

脂肪燃焼スープダイエットで体内毒素を排出、簡単レシピで代謝を上げて痩せ体質になろう

「食べれば食べるほど痩せる」そんな魔法のような食べ物はありません。でも、脂肪燃焼スープダイエットのキャッチコピーはまさにこれです。野菜の力で体内にある毒素を排出して、代謝を上げて痩せ体質になりましょう。

エリオシトリンのダイエット効果は大学教授とポッカとの共同研究で実証済み

最近このブログでグッと検索回数が増えているのがエリオシトリン。以前、三重大学の田中教授から発表されたとご紹介しましたが、実験はポッカサッポロフード&ビバレッジ中央研究所との共同で行われました。

ダイエット効果に適した調味料とNGな調味料、味噌の効果で便秘を解消

ダイエット中の調味料選びは大切です。糖質制限ダイエットの場合は特に重要で、なにも知らずに使うと逆効果になることも。調味料の栄養成分を調べてみると、想像以上に糖分や塩分、油脂が含まれた製品が少なくありません。

五味調和を理解して健康ダイエット 薬膳料理のようにバランスよく栄養を摂取しよう

ダイエットで大事なのは運動と食事です。運動にはウォーキング、筋トレなどがあります。そして食事には炭水化物ダイエットや酵素ダイエットなど、それぞれにいろんなやり方がありますよね。

酒粕ダイエットで肥満予防、レジスタントプロテインの効果で便通を改善

ところであなたはお酒を飲みますか?っていきなりの問いかけですが、今日の内容はいろんなお酒の種類がある中で日本酒、そして酒粕のお話です。

キヌアで食物繊維や鉄分を効率よく摂取してダイエット効果を体感しよう

ダイエットに効果のある食材っていろいろ紹介されますよね。今日ご紹介するのはキヌアという穀物です。原産は南米のアンデス地方。アンデスというと7000m級のアコンカグア山があるアンデス山脈があります。

玄米ダイエットで食物繊維を効率よく摂取してコレステロール値を改善しよう

ダイエットが成功する確率は2~3割。失敗する人達の特徴は始めから気合を入れすぎること。ジムに行ったり食事を制限したり。だから成功する確率を高めるには簡単なダイエット法を選ぶことが大事。玄米ダイエットなら簡単にはじめることができます。

レモンの皮に含まれるエリオシトリンの含有量はグレープフルーツの皮の140倍

レモンやライムの皮に多く含まれるエリオシトリン。おなじ柑橘系でもオレンジやグレープフルーツにはほとんど含まれていません。

おからダイエットで食物繊維を摂取して便秘を改善しよう

おからダイエットがこの前、はなまるマーケットで紹介されてましたね。TVでは、おから研究家の家村マリエさんがおからダイエットのレシピについてお話されていました。 やせる! 奇跡のおからレシピ 作者: 家村マリエ 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2012/0…

身体を温めるダイエット 食生活を見直して冷え性を改善

身体の冷えが太る原因になるのことはご存知でしょうか。身体が冷えると脂肪が溜まりやすくなったり老廃物を排出しにくくなったりするからです。その結果、むくみやセルライトができやすくなる・・・。ではどうして身体が冷えてしまうのでしょうか。

黒豆ダイエットでサポニンとアントシアニンを摂取して肥満を予防しよう

黒大豆、通称黒豆。そんな黒豆をベースにしたダイエットが有名になったのは、安田大サーカスのHIRO君が試したからです。なんといっても彼のピーク時の体重は 150kg オーバーでしたから。

レモンの皮で中性脂肪を抑えよう!中性脂肪値を低くする2つの方法

三重大大学院の教授により、レモンの皮に含まれるエリオシトリンに 血液中の中性脂肪を抑える働きがあることがわかりました。

ダイエットパスタレシピ パプリカとひき肉のペペロンチーノとサラダ

今日のお昼は、お約束のパスタ。 カラフルな野菜が食べたいな~ってことでパプリカを使うことにしました。 本日の仕入れはこちら。

レモンの皮のダイエット成分をレモンピールで効率よく摂取する

レモンといえばビタミンC。 というくらい、レモンはビタミンCの代名詞となっています。 ご存知でしょうか。

レモンの皮ダイエット!エリオシトリンで中性脂肪を抑制して肥満を予防しよう

レモンの皮で中性脂肪を抑制できるっていう発表がありましたね。ご存知でしょうか。

簡単ダイエットレシピ 生ハムとほうれん草のパスタ

今日のお昼を一人で食べることになったのでメニューを考えた。 昼のメニューを自分で考えると、 8割以上の確率でパスタになるんだよな~。

効率よく体重を落とすのに最適な食事法を教えます

体重を落とす食事について簡単にまとめてみました。 まずハッキリさせておきたいのが、 「日常の生活スタイルを変えずに食生活だけで体重を落としたい」 のなら、